Você passou por algum tipo de trauma ou está passando por um trauma – Você não está mais cuidando de seu cuidado com a saúde física (e está enfrentando problemas cada vez maiores) . Você constantemente se sente sobrecarregado ou estressado . Você está recorrendo a hábitos pouco saudáveis para lidar com seu cuidado com a saúde mental (álcool, substâncias, etc.) . Seu cuidado com o cuidado com a saúde emocional e níveis de energia estão sofrendo (sua autoconfiança e autoestima sofreram uma queda significativa) .
Você está tendo pensamentos suicidas – Procure aconselhamento médico de profissionais treinados em serviços de cuidado com a saúde mental o mais rápido possível. Sua vida diária e seu cuidado com a saúde geral não devem continuar a sofrer sem ajuda profissional. Comece a cuidar do seu cuidado com a saúde mental – Esteja você procurando aprender como cuidar do cuidado com a saúde mental de um amigo, de um ente querido, de um membro da família ou de você mesmo, comece com a reflexão.
O cuidado com a saúde mental não é fácil de cuidar – mas não é impossível. Tudo começa com uma abordagem proativa para cuidar de sua mente. Você está tendo uma boa noite de sono? Você está cuidando do seu cuidado com a saúde física? Você faz exercícios regularmente? Como você está praticando a atenção plena, como a respiração profunda ? Você está tirando dias de cuidado com a saúde mental ? Se você não sabe por onde começar, encontre algumas ideias sobre o que fazer em um dia de cuidado com a saúde mental .