Pesquisas mostram que a atividade sexual promove um sono melhor — especificamente, fazer sexo pode ajudar você a adormecer mais rápido e a qualidade do seu sono também pode ser melhor. Mais uma vez, os hormônios podem desempenhar um papel importante. O aumento da ocitocina e da prolactina (que podem aumentar após o orgasmo) e a diminuição do cortisol estão associados tanto à atividade sexual quanto à melhora do sono. Os benefícios do sexo para o sono são outra forma pela qual a atividade sexual contribui para o alívio do estresse.
O estresse crônico pode interferir no sono , e o sexo pode ajudar a neutralizar esses efeitos. Sexo para a saúde cardiovascular – Outro benefício do sexo é que ele pode ajudar a melhorar a saúde do coração. Pesquisas descobriram que homens que fazem sexo duas vezes por semana têm um risco menor de desenvolver doenças cardiovasculares.
É seguro ter relações sexuais se você tem problemas cardíacos? De acordo com a Associação Americana do Coração, desde que você possa se exercitar sem problemas cardíacos em uma intensidade de três a cinco equivalentes metabólicos (METs), então você provavelmente não terá problemas sexuais. 16 METs são uma medida usada para estimar o gasto energético necessário para uma atividade. Se você já possui problemas cardiovasculares, consulte sempre seu médico antes de iniciar qualquer atividade sexual ou praticar atividades físicas intensas.