Ligue para um amigo ou ente querido agora mesmo e combinem de se encontrar. Se vocês dois têm vidas ocupadas, ofereçam-se para fazer compras ou se exercitarem juntos. Tentem fazer disso um encontro regular. Se você não acha que tem alguém para quem ligar, procure conhecidos . Muitas pessoas se sentem tão desconfortáveis em fazer novas amizades quanto você — então, seja você quem quebra o gelo. Reencontre um velho amigo, convide um colega de trabalho para almoçar ou convide um vizinho para tomar um café com você. Saia de trás da TV ou do computador . A comunicação é uma experiência amplamente não verbal que exige contato direto com outras pessoas, então não negligencie seus relacionamentos no mundo real em favor da interação virtual. Participe . Participe de grupos de networking, sociais ou de interesses específicos que se reúnem regularmente. Esses grupos oferecem oportunidades maravilhosas para conhecer pessoas com interesses em comum.

Não tenha medo de sorrir e cumprimentar estranhos que cruzarem seu caminho. Criar uma conexão é benéfico para ambos — e você nunca sabe aonde isso pode levar! Manter-se ativo é tão bom para o cérebro quanto para o corpo – A mente e o corpo estão intrinsecamente ligados. Ao melhorar seus com os cuidados com a saúde física, você automaticamente experimenta maior bem-estar mental e emocional. A atividade física também libera endorfinas, substâncias químicas poderosas que elevam seu humor e fornecem mais energia. Exercícios ou atividades regulares podem ter um grande impacto em problemas de saúde mental e emocional , aliviar o estresse, melhorar a memória e ajudar você a dormir melhor.
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Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000